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身心靈

已更新:2022年12月1日

很多人都不知道身心靈是什麼?亦對身心靈感覺很茫然。

其實身心靈是非常貼近大家生活。


身心靈 - 身

是指身體


的所有部份,透過視,聽,嗅,味,觸覺來接觸世界

現在的你開始留意身體需要


- 是否有足夠休息/睡眠

- 是否吸收足夠營養食物

- 是否有做足夠運動,提升身體健康



身心靈 - 心

是心理層面與情緒感受心理層面


- 重要性的需要

- 自我實現的需要

- 愛與歸屬的需要

- 尊嚴的需要

- 安全感的需要情緒感受

- 是否能管理自己情緒

- 是否能壓抑到自己情緒

- 將自己情緒發洩給別人

- 懂得如何將負面情緒去除



身心靈 - 靈

是精神靈魂的層次,這方面是很難透過文字描述。

當自己沒有與自己的精神靈魂連結,就會容易失去自己的力量,不知道人生意義,不知道何去何從,不知道自己的價值觀,失去自己靈魂連結,會影響到自己的信心,與人的關係


- 當別人說你不好,很差,很糟糕,就會真的以為自己真的不好,很差勁

- 當別人說你不好,很差,很糟糕,但可能你真的做了一些冒犯別人的事,你自己不在意,還認為是別人針對你,是別人的問題




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