很多人都不知道身心靈是什麼？亦對身心靈感覺很茫然。
其實身心靈是非常貼近大家生活。
身心靈 - 身
是指身體
的所有部份，透過視，聽，嗅，味，觸覺來接觸世界
現在的你開始留意身體需要
- 是否有足夠休息/睡眠
- 是否吸收足夠營養食物
- 是否有做足夠運動，提升身體健康
身心靈 - 心
是心理層面與情緒感受心理層面
- 重要性的需要
- 自我實現的需要
- 愛與歸屬的需要
- 尊嚴的需要
- 安全感的需要情緒感受
- 是否能管理自己情緒
- 是否能壓抑到自己情緒
- 將自己情緒發洩給別人
- 懂得如何將負面情緒去除
身心靈 - 靈
是精神靈魂的層次，這方面是很難透過文字描述。
當自己沒有與自己的精神靈魂連結，就會容易失去自己的力量，不知道人生意義，不知道何去何從，不知道自己的價值觀，失去自己靈魂連結，會影響到自己的信心，與人的關係
- 當別人說你不好，很差，很糟糕，就會真的以為自己真的不好，很差勁
- 當別人說你不好，很差，很糟糕，但可能你真的做了一些冒犯別人的事，你自己不在意，還認為是別人針對你，是別人的問題
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